妊娠をきっかけに始めた日記。2006年11月無事出産。育児や興味ある事、日常を綴る
by sinmai-pm
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プロフィール
2006年11月女の子誕生
活発娘と毎日奮闘中!

ワイン・パン・食べる事
旅行・陶芸・雑貨好き

2008年4月神戸から
とうとう関東へ
やっと慣れつつ頑張ってます。

娘HN:emu

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鍛えよう
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自分磨き?と言うんでしょうか

表情筋エクササイズの講座へ行って来ました。


一般的には普段ほとんど顔の筋肉を使っていないのであらゆる表情筋を鍛えて
笑顔美人になりましょう!

日本人は特に動かすことが少ないらしく表情豊かに話す欧米人より
顔のたるみが早いらしいです

使っていない証拠に思いっきり口角を上げて「イー」と笑うとほっぺの筋肉が
固くて口角を上げるのにじゃまなのがわかります

でも何度かやってると筋肉が解されてきて柔らかくやりやすくなりました


あとは舌を鍛える

ほっぺに飴玉を作るように左右のほっぺを舌で押す
そうすると舌の側面が鍛えられていいそうです

舌が下あごにダラ~ンと落ちてるのは鼻呼吸もし辛くなるし
そうすると口が渇き口臭や虫歯など良いことがないので
舌を鍛えて唾液を出すように

それと二重あごになりやすいらしいので舌を上あごに付ける
ポジションを意識しておく


とまあ色々講習で伺いいろんな表情で鍛えたのですが基本的には

『目を大きく見開きイー、ウーを思いっきり言う。たまにアーを言う』

これが表情筋をまんべんなく使い効果的だそうです
それと合わせて舌を鍛えるともう3ヶ月後には
高い美容液もびっくりなほど表情が変わり肌艶も良くなってるらしいです


頑張ってみよ~!
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by sinmai-pm | 2009-10-23 21:35 | 日常のあれこれ
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